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Yoga 23 France

Yoga 23, un nouveau Yoga à Nice

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Le Yoga 23 est une méthode d’apprentissage, d’enseignement et de pratique du yoga développée par le maitre Andrei Sidersky et ses étudiants. Il est spécifiquement développé pour une utilisation dans une société moderne occidentale.

Il est basé sur les techniques traditionnelles de yoga (hatha yoga, pranayama, meditation). Il s’inspire également de techniques thérapeutiques, du fitness et de la relaxation.

Ce système est conçu pour élaborer des programmes d’entrainement pour les étudiants de différents niveaux ou réaliser des programmes personnels. Le Yoga23 se compose de nombreuses techniques d’entrainement à but thérapeutique, de relaxation, et de développement personnel. 23 matrices d’exercices de base constituent le corps de la méthode, à partir desquelles sont élaborés les cours collectifs ou les programmes individuels.

Les cours sont conçus en tenant compte du moment de la journee (au lever du soleil, matin, midi ou soir). Ainsi, les pratiques du « lever du soleil » et du « matin » ont un meilleur effet assainissant pour le corps ; alors que celles du « midi » et du « soir » ont plus d’effet sur le mental (de type radja-yoga).

Le principe du Yoga23 est d’atteindre un maximum d’efficacité et de sécurité, en un minimum de temps.

La haute efficacité de ce système réside dans la sélection des exercices, aussi bien que dans une méthode optimale de séquençage.

En savoir plus : http://www.yoga23.fr