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Complexe Sportif Jean Médecin

PLANNING FITNESS AVRIL 2019 JEAN MEDECIN

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A compter du mardi 23 avril, nouveau planning fitness, et une nouvelle activité sur le complexe Jean Médecin, à savoir TABATA.

La méthode TABATA est une technique d’entraînement de haute intensité, qui consiste à la répétition de blocs d’exercices de 8 fois 20 secondes d’effort maximal.

Durant cette période d’efforts, il faut être le plus dynamique possible, et faire le maximum de répétitions.

Ces exercices faits avec charge ou simplement le poids du corps, sollicitent un grand nombre de groupes musculaires.

L’intérêt de cet entraînement est de pouvoir obtenir des résultats optimaux rapidement en favorisant la puissance musculaire, en développant la capacité cardiovasculaire et en optimisant la dépense énergétique pendant mais surtout après la séance en élevant votre métabolisme.

Plus d’excuse, à vous de jouer !